Aludj vissza gyengéden - Hangoskönyv(Hangoskönyv)

Ez a meditáció ideális lehet azok számára, akiknek nehézséget okoz az elalvás, vagy akik gyakran felébrednek az éjszaka közepén, és nehéz visszaaludniuk. Ez a meditációs gyakorlat lehetővé teszi, hogy teljes mértékben jelen legyél a pillanatban, és hogy elengedd az aggodalmakat és a nyomást, amelyek az alváshiányt okozhatják. A meditáció lehetővé teszi, hogy ellazulj és figyelj a testedre, hogy tudatosan és mélyen lélegezz, és hogy megtapasztald a könnyedség érzetét. A gyakorlatban azt is megtanulod, hogyan kezeld a cikázó gondolatokat és hogyan engedd el azokat, hogy elaludj könnyebben és gyorsabban. Ha szeretnél jobban alszani és frissnek ébredni minden reggel, akkor érdemes kipróbálni ezt a meditációs gyakorlatot.