A kép illusztráció
Légzéssel a jobb alvásért Szüntesd meg a horkolást, az alvási apnoét és az álmatlanságot akár már 7 nap alatt, a Buteyko-módszer segítségével
Szállítás:
1-3 munkanap
Készleten
Borító ár:
5 999 Ft
Kötött ár:
5 399 Ft
El tudod képzelni, hogy könnyedén elalszol, majd végigalszod mélyen az éjszakát, s végül teljesen kipihenten ébredsz?
Leírás
Raktári kód:
241923
EAN:
9789636873080
Megjelenés:
2026.03.20.
Kötésmód:kartonált
Oldalszám:
400
Nyelv:
magyar
Tömeg [g]:
200
El tudod képzelni, hogy könnyedén elalszol, majd végigalszod mélyen az éjszakát, s végül teljesen kipihenten ébredsz?
Patrick McKeown, a nemzetközileg elismert légzésszakértő, több mint 20 év klinikai tapasztalatára támaszkodva mutatja be a Buteyko-módszerre épülő, tudományos alapokon álló, ugyanakkor természetes eszközöket használó programját az egész életen át tartó minőségi alváshoz.
Egyszerű gyakorlatai, amelyek mindenkinél, minden alvásproblémára, minden életkorban alkalmazhatók, nappal és éjszaka egyaránt segítenek megváltoztatni a légzési szokásokat. Speciálisan nőkre fókuszáló fejezeteiből pedig olyan gyakorlati eszközöket és légzéstechnikákat is tanulhatsz, amelyek kifejezetten a nők igényeihez igazodnak az élet bármely szakaszában.
A Légzéssel a jobb alvásért a légzésmintáid újratanítása révén megmutatja: - hogyan küzdd le a horkolást, - hogyan szabadítsd fel az orrjárataidat, és aludj csukott szájjal, - hogyan vedd célba az alvás alatti légzészavarok kiváltó okait, beleértve a felső légúti ellenállás szindrómát (UARS) és az obstruktív alvási apnoét, - hogyan csillapítsd le zakatoló elmédet, aktiváld a szervezeted pihenési válaszát, hogy könnyebben aludj el, és vissza tudj aludni, ha éjszaka felébredsz, - hogyan növeld az alvást segítő eszközök – például a CPAP és a fogászati készülékek – hatékonyságát a hibás légzési minták korrigálásával, - hogyan támogasd a mély, természetes alvást felnőtteknél, tinédzsereknél és gyermekeknél az egész életen át tartó egészséges légzési szokások révén.
Akár saját magadnak keresel mélyebb pihenést, akár egy számodra fontos személyt szeretnél támogatni, ez a könyv megadja azt a tudást és eszköztárat, amely segít úgy aludni, ahogyan azt a természet megálmodta. A gyakorlatokat és irányelveket alkalmazva akár már hét nap alatt javulhat az alvásminőséged, frissebben ébredhetsz, és nőhet a nappali energiaszinted.
KÉSZEN ÁLLSZ? LÉLEGEZZ ÉS ALUDJ JOBBAN MOST! KEZDD EL MA!
Patrick McKeown, a nemzetközileg elismert légzésszakértő, több mint 20 év klinikai tapasztalatára támaszkodva mutatja be a Buteyko-módszerre épülő, tudományos alapokon álló, ugyanakkor természetes eszközöket használó programját az egész életen át tartó minőségi alváshoz.
Egyszerű gyakorlatai, amelyek mindenkinél, minden alvásproblémára, minden életkorban alkalmazhatók, nappal és éjszaka egyaránt segítenek megváltoztatni a légzési szokásokat. Speciálisan nőkre fókuszáló fejezeteiből pedig olyan gyakorlati eszközöket és légzéstechnikákat is tanulhatsz, amelyek kifejezetten a nők igényeihez igazodnak az élet bármely szakaszában.
A Légzéssel a jobb alvásért a légzésmintáid újratanítása révén megmutatja: - hogyan küzdd le a horkolást, - hogyan szabadítsd fel az orrjárataidat, és aludj csukott szájjal, - hogyan vedd célba az alvás alatti légzészavarok kiváltó okait, beleértve a felső légúti ellenállás szindrómát (UARS) és az obstruktív alvási apnoét, - hogyan csillapítsd le zakatoló elmédet, aktiváld a szervezeted pihenési válaszát, hogy könnyebben aludj el, és vissza tudj aludni, ha éjszaka felébredsz, - hogyan növeld az alvást segítő eszközök – például a CPAP és a fogászati készülékek – hatékonyságát a hibás légzési minták korrigálásával, - hogyan támogasd a mély, természetes alvást felnőtteknél, tinédzsereknél és gyermekeknél az egész életen át tartó egészséges légzési szokások révén.
Akár saját magadnak keresel mélyebb pihenést, akár egy számodra fontos személyt szeretnél támogatni, ez a könyv megadja azt a tudást és eszköztárat, amely segít úgy aludni, ahogyan azt a természet megálmodta. A gyakorlatokat és irányelveket alkalmazva akár már hét nap alatt javulhat az alvásminőséged, frissebben ébredhetsz, és nőhet a nappali energiaszinted.
KÉSZEN ÁLLSZ? LÉLEGEZZ ÉS ALUDJ JOBBAN MOST! KEZDD EL MA!
A szerzőről
Patrick Mckeown
Patrick McKeown a légzés és alvás nemzetközileg elismert szakértője, a The Oxygen Advantage című bestseller szerzője. Az Oxygen Advantage® alapítója, vezérigazgatója és oktatási igazgatója, emellett a Buteyko Clinic International és a Buteyko Professionals International oktatási igazgatója is. 26 éves koráig asztmás volt, mígnem megismerkedett a Buteyko-légzéstechnikával, amely azonnali javulást hozott számára. Ezt követően Moszkvába utazott, hogy magától Dr. Buteykótól tanuljon és 2002-ben hivatalos oktatói akkreditációt szerzett. Célja, hogy minél több embert segítsen abban, hogy jobban lélegezzenek, jobban érezzék magukat, és elérjék valódi potenciáljukat.
Vélemények
