Szabadítsd fel az elméd - Hangoskönyv

(Hangoskönyv)

Ez a meditáció segít abban, hogy könnyedén ellazulj és megtapasztald azt, hogy a figyelmed miként terelődik el a jelen pillanatról. Engedd meg, hogy a test, az elme és a szív ellazuljon, és figyelmed mélyebb rétegeibe merüljön. Figyeld meg, hogyan bukkannak fel a zavaró gondolatok és érzések, majd engedd el őket, és térj vissza a jelenbe. Ismerd meg, mi vonja el figyelmedet a jelen pillanatról, és oldd fel a figyelmetlenséget tudatosan és elfogadóan. Érezd a békességet és a nyugalmat, amint egyre csendesebbé válsz. Lépj vissza a mindennapi életbe új erővel és tudatossággal.