A kép illusztráció
Szállítás:
1-3 munkanap
Készleten
Borító ár:
4 490 Ft
Kötött ár:
4 041 Ft
A légzésed több, mint ösztönös működés – a legerősebb eszköz, ami mindig veled van. Miközben a tested a méreganyagok nagy részét a légzéseden keresztül távolítja el, a legtöbben mégsem használjuk ki a benne rejlő erőt. Pedig egyetlen tudatos lélegzet csökkentheti a stresszt, élesítheti a fókuszodat, és új energiát adhat a legnehezebb helyzetekben is.
Leírás
Raktári kód:
243455
EAN:
9789632917290
Megjelenés:
2026.05.19.
Kötésmód:puhatáblás
Oldalszám:
232
Nyelv:
magyar
Tömeg [g]:
300
„A lélegzet az a híd, amely összeköti az életet a tudattal és összekapcsolja a testet a gondolatokkal.” – THICH NHAT HANH
Tudtad, hogy a szervezetünkben felhalmozódó méreganyagok akár 70 százalékát a légzésünkön keresztül távolítjuk el?
Mégis, a legtöbben alig használjuk ki a tüdőnk valódi kapacitását. Stresszhelyzetben gyakran felületessé válik a légzésünk, sőt, sokszor észrevétlenül vissza is tartjuk. De vajon milyen hatással van mindez a testünkre, az elménkre és a teljesítményünkre? A tudatos légzés egy egyszerű, mégis rendkívül hatékony eszköz, amellyel visszaveheted az irányítást a belső állapotaid felett. Segítségével csökkentheted a szorongást, javíthatod a koncentrációdat, és kiegyensúlyozhatod az energiáidat – akár egy fontos megbeszélés, vizsga vagy kihívást jelentő élethelyzet előtt. Dan Brulé, akit sokan a „légzés Bruce Lee-je”-ként emlegetnek, ebben a könyvben olyan bevált technikákat oszt meg, amelyek több mint ötven országban emberek ezreinek segítettek testi-lelki egyensúlyt teremteni. Az Így lélegezz! feltárja azt az ősi, mégis tudományosan is alátámasztott tudást, amelyet élsportolók, harcművészek és jógik egyaránt alkalmaznak: ha képes vagy irányítani a légzésedet, képes vagy befolyásolni a közérzetedet és a teljesítményedet is.
Ez a könyv gyakorlati útmutatót ad a stresszkezeléshez, az alvásminőség javításához, a fájdalom enyhítéséhez, valamint a mentális fókusz és a kreativitás fejlesztéséhez. A légzésed mindig veled van – és a benne rejlő erő csak arra vár, hogy tudatosan használd. A változás közelebb van, mint gondolnád. Egyetlen lélegzetnyire.
Tudtad, hogy a szervezetünkben felhalmozódó méreganyagok akár 70 százalékát a légzésünkön keresztül távolítjuk el?
Mégis, a legtöbben alig használjuk ki a tüdőnk valódi kapacitását. Stresszhelyzetben gyakran felületessé válik a légzésünk, sőt, sokszor észrevétlenül vissza is tartjuk. De vajon milyen hatással van mindez a testünkre, az elménkre és a teljesítményünkre? A tudatos légzés egy egyszerű, mégis rendkívül hatékony eszköz, amellyel visszaveheted az irányítást a belső állapotaid felett. Segítségével csökkentheted a szorongást, javíthatod a koncentrációdat, és kiegyensúlyozhatod az energiáidat – akár egy fontos megbeszélés, vizsga vagy kihívást jelentő élethelyzet előtt. Dan Brulé, akit sokan a „légzés Bruce Lee-je”-ként emlegetnek, ebben a könyvben olyan bevált technikákat oszt meg, amelyek több mint ötven országban emberek ezreinek segítettek testi-lelki egyensúlyt teremteni. Az Így lélegezz! feltárja azt az ősi, mégis tudományosan is alátámasztott tudást, amelyet élsportolók, harcművészek és jógik egyaránt alkalmaznak: ha képes vagy irányítani a légzésedet, képes vagy befolyásolni a közérzetedet és a teljesítményedet is.
Ez a könyv gyakorlati útmutatót ad a stresszkezeléshez, az alvásminőség javításához, a fájdalom enyhítéséhez, valamint a mentális fókusz és a kreativitás fejlesztéséhez. A légzésed mindig veled van – és a benne rejlő erő csak arra vár, hogy tudatosan használd. A változás közelebb van, mint gondolnád. Egyetlen lélegzetnyire.
Vélemények
