A kép illusztráció
Ne agyald túl! Módszerek a stressz csökkentésére, a negatív gondolatok elengedésére és a jelenre való összpontosításra
Szállítás:
1-3 munkanap
Készleten
Borító ár:
6 290 Ft
Kötött ár:
5 661 Ft
"„A GONDOLAT NEM AZ ELLENSÉGÜNK. AGYUNK ELKÉPESZTŐEN HASZNOS ESZKÖZ, ÁM AMIKOR TÚL SOKAT AGYALUNK, AZZAL ÉPP CSORBÍTJUK E CSODÁS ESZKÖZ ÉLÉT.” – Nick Trenton
A TÚLGONDOLÁS A BOLDOGTALANSÁG EGYIK LEGNAGYOBB FORRÁSA A túlgondolás – vagy ahogy sokan ismerik, az állandó agyalás – korunk egyik leggyakoribb és legkimerítőbb mentális csapdája.
A TÚLGONDOLÁS A BOLDOGTALANSÁG EGYIK LEGNAGYOBB FORRÁSA A túlgondolás – vagy ahogy sokan ismerik, az állandó agyalás – korunk egyik leggyakoribb és legkimerítőbb mentális csapdája.
Leírás
Raktári kód:
243792
EAN:
9789636303341
Megjelenés:
2026.06.01.
Kötésmód:keménytáblás
Oldalszám:
203
Méret [mm]:
135 x 205
Nyelv:
magyar
Tömeg [g]:
320
„A GONDOLAT NEM AZ ELLENSÉGÜNK. AGYUNK ELKÉPESZTŐEN HASZNOS ESZKÖZ, ÁM AMIKOR TÚL SOKAT AGYALUNK, AZZAL ÉPP CSORBÍTJUK E CSODÁS ESZKÖZ ÉLÉT.” – Nick Trenton
A TÚLGONDOLÁS A BOLDOGTALANSÁG EGYIK LEGNAGYOBB FORRÁSA
A túlgondolás – vagy ahogy sokan ismerik, az állandó agyalás – korunk egyik leggyakoribb és legkimerítőbb mentális csapdája. Nemcsak a közérzetünket rontja, hanem számos pszichoszomatikus tünet mögött is állhat. A jó hír viszont az, hogy léteznek működő, kipróbált módszerek, amelyekkel megszakítható ez a romboló kör, és visszaszerezhető a nyugodt, kiegyensúlyozott élet.
Ne agyald túl! című könyvében Nick Trenton gyakorlati, azonnal alkalmazható technikákat mutat be, amelyek segítenek kilépni a szorongás és a stressz ördögi köréből. A könyv lépésről lépésre vezet végig azon az úton, amelynek során megtanulhatod tudatosan irányítani a gondolataidat, fókuszt találni, és átalakítani a berögzült mentális mintáidat.
A szerző célja, hogy segítsen kiszabadulni abból a „mentális börtönből”, amelyet sokszor mi magunk építünk fel. Megtanít új szemléletben látni a helyzeteket, és olyan eszközöket ad a kezedbe, amelyekkel csökkenthető az aggodalom, a kételkedés és a végtelen gondolati spirál.
A könyvben bemutatott módszerek többek között:
• Stresszkezelés 4 lépésben
• Narratív terápia és gondolati újrakeretezés
• Autogén tréning
• Irányított imagináció és vizualizáció
• Progresszív izomlazítás
• A kognitív viselkedésterápia alapjai
• Feszültségkezelési technikák
Nincs több önmagadat romboló belső párbeszéd.
Nincs több lefelé húzó érzelmi spirál.
Nincs több álmatlan éjszaka a túlpörgő gondolatok miatt.
SZABADÍTSD FEL A BENNED REJLŐ LEHETŐSÉGEKET,
ÉS KEZDJ EL IGAZÁN ÉLNI – ITT ÉS MOST!
A TÚLGONDOLÁS A BOLDOGTALANSÁG EGYIK LEGNAGYOBB FORRÁSA
A túlgondolás – vagy ahogy sokan ismerik, az állandó agyalás – korunk egyik leggyakoribb és legkimerítőbb mentális csapdája. Nemcsak a közérzetünket rontja, hanem számos pszichoszomatikus tünet mögött is állhat. A jó hír viszont az, hogy léteznek működő, kipróbált módszerek, amelyekkel megszakítható ez a romboló kör, és visszaszerezhető a nyugodt, kiegyensúlyozott élet.
Ne agyald túl! című könyvében Nick Trenton gyakorlati, azonnal alkalmazható technikákat mutat be, amelyek segítenek kilépni a szorongás és a stressz ördögi köréből. A könyv lépésről lépésre vezet végig azon az úton, amelynek során megtanulhatod tudatosan irányítani a gondolataidat, fókuszt találni, és átalakítani a berögzült mentális mintáidat.
A szerző célja, hogy segítsen kiszabadulni abból a „mentális börtönből”, amelyet sokszor mi magunk építünk fel. Megtanít új szemléletben látni a helyzeteket, és olyan eszközöket ad a kezedbe, amelyekkel csökkenthető az aggodalom, a kételkedés és a végtelen gondolati spirál.
A könyvben bemutatott módszerek többek között:
• Stresszkezelés 4 lépésben
• Narratív terápia és gondolati újrakeretezés
• Autogén tréning
• Irányított imagináció és vizualizáció
• Progresszív izomlazítás
• A kognitív viselkedésterápia alapjai
• Feszültségkezelési technikák
Nincs több önmagadat romboló belső párbeszéd.
Nincs több lefelé húzó érzelmi spirál.
Nincs több álmatlan éjszaka a túlpörgő gondolatok miatt.
SZABADÍTSD FEL A BENNED REJLŐ LEHETŐSÉGEKET,
ÉS KEZDJ EL IGAZÁN ÉLNI – ITT ÉS MOST!
A szerzőről
Nick Trenton
Nick Trenton Illinois vidékén nőtt fel, szó szerint farmfiú. Legjobb barátja gyerekkorában hűséges társasága, Leonard, a tacskó volt. Nyugodj békében, Leonard.
Végül elkerült a farmról, és közgazdaságtanból szerzett alapképzést, majd magiszteri fokozatot viselkedéspszichológiából. Szereti mondani, hogy profi szakértővé vált egyik kedvenc hobbijában: az emberek megfigyelésében. Ami pedig az írást illeti, az majd kiderül.
Tapasztalt síelő, és arról álmodik, hogy beutazza a világot, és egy ételműsort vezessen Anthony Bourdain stílusában. Azonban legtöbbször Chicagóban tartózkodik.
Vélemények
