A kép illusztráció
Szállítás:
Azonnal
Elérhető nálunk:
.ePub formátumban
Borító ár:
4 190 Ft
Rendeléskor fizetendő online ár:
3 981 Ft
| „A GONDOLAT NEM AZ ELLENSÉGÜNK. AGYUNK ELKÉPESZTŐEN HASZNOS ESZKÖZ, ÁM AMIKOR TÚL SOKAT AGYALUNK, AZZAL ÉPP CSORBÍTJUK E CSODÁS ESZKÖZ ÉLÉT.” – Nick Trenton A TÚLGONDOLÁS A BOLDOGTALANSÁG EGYIK LEGNAGYOBB FORRÁSA A túlgondolás – vagy ahogy sokan ismerik, az állandó agyalás – korunk egyik leggyakoribb és legkimerítőbb mentális csapdája. Nemcsak a közérzetünket rontja, hanem számos pszichoszomatikus tünet mögött is állhat. A jó hír viszont az, hogy léteznek működő, kipróbált módszerek, amelyekkel megszakítható ez a romboló kör, és visszaszerezhető a nyugodt, kiegyensúlyozott élet. Ne agyald túl! című könyvében Nick Trenton gyakorlati, azonnal alkalmazható technikákat mutat be, amelyek segítenek kilépni a szorongás és a stressz ördögi köréből. A könyv lépésről lépésre vezet végig azon az úton, amelynek során megtanulhatod tudatosan irányítani a gondolataidat, fókuszt találni, és átalakítani a berögzült mentális mintáidat. A szerző célja, hogy segítsen kiszabadulni abból a „mentális börtönből”, amelyet sokszor mi magunk építünk fel. Megtanít új szemléletben látni a helyzeteket, és olyan eszközöket ad a kezedbe, amelyekkel csökkenthető az aggodalom, a kételkedés és a végtelen gondolati spirál. A könyvben bemutatott módszerek többek között: • Stresszkezelés 4 lépésben • Narratív terápia és gondolati újrakeretezés • Autogén tréning • Irányított imagináció és vizualizáció • Progresszív izomlazítás • A kognitív viselkedésterápia alapjai • Feszültségkezelési technikák Nincs több önmagadat romboló belső párbeszéd. Nincs több lefelé húzó érzelmi spirál. Nincs több álmatlan éjszaka a túlpörgő gondolatok miatt. SZABADÍTSD FEL A BENNED REJLŐ LEHETŐSÉGEKET, ÉS KEZDJ EL IGAZÁN ÉLNI – ITT ÉS MOST! |
Leírás
Raktári kód:
244266
ISBN:
9789636303358
EAN:
9789636303358
Gyártó kód:
44822
Megjelenés:
2026.
Oldalszám:
203
Nyelv:
magyar
| „A GONDOLAT NEM AZ ELLENSÉGÜNK. AGYUNK ELKÉPESZTŐEN HASZNOS ESZKÖZ, ÁM AMIKOR TÚL SOKAT AGYALUNK, AZZAL ÉPP CSORBÍTJUK E CSODÁS ESZKÖZ ÉLÉT.” – Nick Trenton A TÚLGONDOLÁS A BOLDOGTALANSÁG EGYIK LEGNAGYOBB FORRÁSA A túlgondolás – vagy ahogy sokan ismerik, az állandó agyalás – korunk egyik leggyakoribb és legkimerítőbb mentális csapdája. Nemcsak a közérzetünket rontja, hanem számos pszichoszomatikus tünet mögött is állhat. A jó hír viszont az, hogy léteznek működő, kipróbált módszerek, amelyekkel megszakítható ez a romboló kör, és visszaszerezhető a nyugodt, kiegyensúlyozott élet. Ne agyald túl! című könyvében Nick Trenton gyakorlati, azonnal alkalmazható technikákat mutat be, amelyek segítenek kilépni a szorongás és a stressz ördögi köréből. A könyv lépésről lépésre vezet végig azon az úton, amelynek során megtanulhatod tudatosan irányítani a gondolataidat, fókuszt találni, és átalakítani a berögzült mentális mintáidat. A szerző célja, hogy segítsen kiszabadulni abból a „mentális börtönből”, amelyet sokszor mi magunk építünk fel. Megtanít új szemléletben látni a helyzeteket, és olyan eszközöket ad a kezedbe, amelyekkel csökkenthető az aggodalom, a kételkedés és a végtelen gondolati spirál. A könyvben bemutatott módszerek többek között: • Stresszkezelés 4 lépésben • Narratív terápia és gondolati újrakeretezés • Autogén tréning • Irányított imagináció és vizualizáció • Progresszív izomlazítás • A kognitív viselkedésterápia alapjai • Feszültségkezelési technikák Nincs több önmagadat romboló belső párbeszéd. Nincs több lefelé húzó érzelmi spirál. Nincs több álmatlan éjszaka a túlpörgő gondolatok miatt. SZABADÍTSD FEL A BENNED REJLŐ LEHETŐSÉGEKET, ÉS KEZDJ EL IGAZÁN ÉLNI – ITT ÉS MOST! |
A szerzőről
Nick Trenton
Nick Trenton Illinois vidékén nőtt fel, szó szerint farmfiú. Legjobb barátja gyerekkorában hűséges társasága, Leonard, a tacskó volt. Nyugodj békében, Leonard.
Végül elkerült a farmról, és közgazdaságtanból szerzett alapképzést, majd magiszteri fokozatot viselkedéspszichológiából. Szereti mondani, hogy profi szakértővé vált egyik kedvenc hobbijában: az emberek megfigyelésében. Ami pedig az írást illeti, az majd kiderül.
Tapasztalt síelő, és arról álmodik, hogy beutazza a világot, és egy ételműsort vezessen Anthony Bourdain stílusában. Azonban legtöbbször Chicagóban tartózkodik.
Vélemények
